La sudoración es un proceso natural que ayuda al cuerpo a regular su temperatura y eliminar las toxinas. Sin embargo, algunas personas sufren de sudoración excesiva o hiperhidrosis, que puede afectar su calidad de vida y su autoestima. ¿Qué papel juega la alimentación en la sudoración? ¿Existen alimentos que pueden ayudar a reducir el sudor o que lo pueden empeorar? En este artículo te lo contamos.

¿Qué es la hiperhidrosis?

La hiperhidrosis es una condición que se caracteriza por una producción anormal de sudor que no está relacionada con el calor, el ejercicio o el estrés. Según la Clínica Mayo, existen dos tipos de hiperhidrosis:

La hiperhidrosis puede causar molestias físicas y psicológicas, como irritación de la piel, mal olor corporal, infecciones bacterianas o fúngicas, ansiedad social y vergüenza.

¿Qué alimentos influyen en la sudoración?

La alimentación puede tener un impacto en la cantidad y el olor del sudor. Se ha identificado que ciertos alimentos pueden estimular la secreción de sudor porque aumentan la temperatura corporal o activan los receptores del calor en la boca o en el estómago. Entre estos alimentos se encuentran:

Por otro lado, existen algunos alimentos que pueden ayudar a reducir la sudoración o a mejorar el olor del sudor. Estos son algunos ejemplos:

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